ورزش روح و جسم با هم توام گردد اثر بخش خواهد بود مراجعه شود به ادامه مطلب ........

قلعه کلکچال کُلَکچال نام یکی از کوههای رشته کوه البرز است که در شمال شهر تهران قرار دارد. مرتفعترین نقطه این کوه قلهٔ کلکچال نام دارد. ارتفاع قلهٔ کلکچال از سطح دریا ، در حدود ۳۳۵۰ متر است. مسیرهای مختلفی برای صعود به این قله وجود دارد که مهمترین آنها را میتوان مسیر پارک جمشیدیه دانست. خیابان فیضیه ...

توچال نام قلّهای در شمال استان تهران است که بلندای آن ۳٬۹۶۳ متر از سطح دریاست و بخشی از دامنهٔ رشتهکوه البرز میباشد. دامنهٔ جنوبی توچال در مجاورت شهر تهران و قلّهٔ آن نیز مشرف به این شهر است. این قلّه در جنوب منطقهٔ کوهستانی البرز مرکزی و بر روی خطالرأس شرقی - غربی واقع شده است، از سمت شرق به قلّهها...

به انواع ورزشهايي كه بطور مستمر و طولاني مدت ( بيش از 2 دقيقه ) طول ميكشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از 70درصد حداكثر ضربان قلب ميباشد تمرينات هوازي و يا زير بيشينه گفته ميشود. دويدن و پيادهروي دوچرخهسواري، شنا در مسافتهاي طولاني مدت از انواع تمرينات هوازي هستند. تمرينات هوازي به دو روش صورت م...

ابر بالای سرم بر روی سنگ نشسته ام باد گوش هایم را لمس می کند علف ها ی سبز و خشک و زرد همنشین من هستند خورشید نظاره گر عالم این است غصه زندگی من

ورزش در پارک به نوعی هم فال است و هم تماشا! چراکه شما با حضور در فضای آزاد و طبیعت ضمن ورزش و سلامت جسم میتوانید حال روحی بسیار بهتری هم پیدا کنید. اما برای خیلی از افراد این سوال وجود دارد که بدون وجود هیچ دستگاه و وسیله ورزشی چگونه میتوان در پارک ورزش کرد؟ برخلاف تصور عموم، تمرینات ورزشی بسیار متن...